照顾好你的后花园

Oct 29, 2015


你可知道阴道是一个劳模么?我们在这里先窃笑下。但这千真万确。让我们Oi的生母兼联 合创始人布里奇特给你们说说整理好后花园的技巧。她会告诉我们她是如何进行自我清洁 ,她喜欢什么厌恶什么恼怒什么。


阴道是一个复杂综合的环境,一个有活力的器官,帮助我们的身体保持一个健康的平衡。

我们的阴道,就像我们的身体一样被暴露在波动的荷尔蒙下,受现代饮食、压力、大量的 仿制品或者非天然产品和虚假灯光的影响(不是像太阳月亮发射出来的自然光,而是干扰 我们日夜节律的人造光)。

我们的阴道被造物主优美地设计出来,能够抵抗各种压力,但有时候就像我们自己一样也 会不堪重负,进而臣服于失衡,导致刺激、感染、和各种暴躁。

理解你的生态系统

阴道生态学是关于阴道环境和相互作用的研究。理解了你的生态学,你可以从女性的角度 更好地理解你的身体健康,以及从人的角度做出更有益于整体健康的选择。理解你自己自 然的身体生态学,你能够得到必要的工具和技巧,以一种有活力的、自然的的方式去提升 你的身体状态。

一个健康的阴道闻起、尝起,是温和的,带有泥土味的,和一种微带刺激的,令人愉悦的 芳香。它绝对不会闻起来像鱼腥味或一股很强的腥臭味。一个健康的阴道不会难闻难尝闻 起来或者有鱼腥味!事实上,它充满着超赞的费洛蒙,那是一种化学吸引。

你的正常情况是什么?

阴道的液体是从阴道壁的细胞里分泌出来。阴道壁像汗腺,在粘液膜表层产生湿度。正常 的阴道液体颜色因人而异,但大抵是从清澈色到白色。

分泌量也是因人而异。即使是同一个女人,在不同月份分泌量也不同,从微量到适中。一 些女性的阴道先天地比其他人的潮湿或干燥,就像一些人拥有油性皮肤和头发,一些人更 容易出汗一样。

其实你对你正常的状态理解了多少真的不太重要,因为每个人都是独特的。你阴道的液体 反映了你的年龄:你的经期;你的性觉醒;你的避孕荷尔蒙以及你的饮食和液体摄入量。

对大多数有生育周期的女人来说,每月的波动的形式是可以比较的。大体上,大多数女人 在排卵期到来之前或来的那天产生更多液体(基本上是经期两周以后)然而在经期来的前 一周阴道是最干燥的。青春期的女生,哺乳期的妈妈,以及绝经期的女性通常更为干燥, 她们的周期也不会有太大变化。

你的阴道后花园

一个健康阴道里的细菌是友好的,它们是嗜酸的乳酸菌菌系,就像酸奶。这些好的细菌以 各种各样的方式保护着阴道,让它保持健康。有益细菌的任务是控制有害微生物的数量, 比如酵母和坏细菌。

细菌也是非常聪明的,它们有自己的法子去保护阴道:首先,将阴道的空间占满,就像后 花园充满鲜花一样,完全不给杂草留一点儿空间。

这些嗜酸菌通过释放两种化学物质来维持阴道的舒适环境:乳酸和过氧化氢,以液体氧的 形式来控制阴道内pH值的平衡,即酸性的平衡。

劳模

舒适的酸性阴道环境可以抑制有害微生物的生长。你的有益细菌是勤劳的朋友,如果有什 么不对劲,它们会将阴道的生态环境扭转回正常状态。

有各种各样的因素会导致阴道失衡,包括经期的改变。尤其是在经期来之前阴道最干燥的 那段时间,阴道受刺激,感染。

其他因素导致阴道环境失衡的是经血和精子,都为碱性(但你的阴道是酸性的),但大多 数情况下那些友好的细菌可以应付这些问题。

恶意的“上位”

有时候你的有益细菌会死去,导致你引导生态环境变得脆弱,易被有害的细菌或酵母菌攻 占。有益细菌量的减少是有各种原因的,比如压力、差的饮食、或者被你的一些卫生行为 所误导,进而影响你的阴道环境。但有时候没有明显的理由。

有益细菌死去通常是因为抗生素干扰了正常的肠道菌落,即抗生素同时杀掉了有益细菌和 有害细菌。当你服用抗生素的时候,你更可能得酵母菌感染或者酵母菌更容易增加。这也 是为何要谨慎使用抗生素的原因。除非需要,尽量别用。

甜齿

你阴道里的液体包含的自然糖分如果是少量的,可以抑制酵母菌的增长,反之,则会刺激 它们的繁殖。当你怀孕或者你患有糖尿病,你阴道液的含糖量会上升,进而增加了酵母菌 感染的风险。一些人对糖分很敏感,需要更加注意糖分的摄入量。

保持清爽,女人!

你阴道环境周围的自然温度是37度左右,和你的体温差不多,但只要高出这个温度,哪怕 只是一点点,像蕾丝灯笼裤、合成纤维衣服、和紧身裤都会提高温度,都会导致酵母菌感 染,因为酵母菌最爱热度了!

推荐穿棉质短裤,贴近皮肤的天然纤维物和使用含百分之百有机棉的卫生棉条,卫生巾。 如果可以,自由地裸睡吧。

避孕药和杀精药?

一些避孕药和杀精子剂含壬苯聚醇9。全是杀精子剂的化学药品,含有杀精子剂的避孕套,果冻隔膜以及其它杀精子的产品都会导致我们阴道生态系统的刺激和炎症。谨记阅读标 注,按指示使用。除非必要,尽量别用。

避孕和其它节育手段,比如积存注射、皮下荷尔蒙植入、孕酮宫内避孕器,都会给你的身 体制造一个你身体怀孕从而不需要排卵的假象。所以就像真的怀孕一样,你的阴道液含糖 量和荷尔蒙波动只有少量的上升,会改变正常的pH值得平衡,坏细菌或酵母菌增多,进而 诱发阴道刺激或感染。

女性香水和除臭剂有什么含义?

现在你应该知道这个问题的答案了。

通常上,市场上会有一些很离谱的产品,而女性卫生产品会占着一部分,包括阴道冲洗、 阴道除臭、喷洒、擦拭、擦洗、和撒粉。这些产品完全是没必要的,并且还充满染料、香 料、防腐剂以及不和谐的化学成分,给我们的身体带去各种风险。

去接触去联系

一个良好的清洗习惯是一个自然的清洗习惯。你只需要清水去保持清洁。用你的手指头去 清洗那些缝隙,了解你身体的正常状态,这就够了。

认识你的身体,理解你身体的正常状态,表示你可以在发生感染之前预见这个问题。在感 染之前,阴道环境失衡便已存在。如果你学着去了解你的身体,你便会知道它是何时开始 失衡,并采取相关行动去解决。这意味着关注你的饮食,有更多的休息,早点睡觉。理解 了你身体的前兆和症状,你便会注意到你身体的改变,你自己在管理健康中所扮演的角色 ,以及你拥有的修复的能力。

关注你阴道液的任何不寻常的变化,包括颜色和气味的差异。这里有一个你对你正常流出 的阴道液和异常情况下的情况作一个对比。阴道绝不可以发生瘙痒、灼热、或肿胀,这意 味着阴道失衡或刺激。同时也是一个警告,给你缓冲的时间,提醒你要去采取措施、做明 智的决定去保护关心你的后花园,以将它带回正常平衡的状态。

本质上,阴道是一个自我调节和清洁的生态系统。你越少去干扰这个自然的平衡状态,你 的身体状态会越好。以阴道的自然弹性和自我调节能力为辅,去珍惜、尊重和支持这个美 丽又复杂的系统。

Oi联合创始人 布里奇特·海丽

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